FOCUS ON YOURSELF

Wir alle kennen den inneren Zweifler: „Bin ich gut genug, wenn ich nicht alles weiss oder kann?“ Vielleicht denkst du auch: „Wenn ich Fehler mache, wirke ich nicht kompetent.“
In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen – von Trigger-Momenten bis zu meiner Hochsensibilität – und zeige, warum wahre Kompetenz nicht Perfektion, sondern Authentizität, Reflexion und Mitgefühl bedeutet.
Wir sprechen darüber, wie Verletzlichkeit uns verbindet, Ängste und Trigger sichtbar macht und genau diese Erfahrungen unsere Resilienz stärken. Ich hoffe, diese Folge ermutigt dich, dich auch dort echt zu zeigen, wo du dich unsicher fühlst – denn unsere Welt braucht echte Menschen.
Focus on yourself ❣️Céline
 

In dieser Folge erwartet dich etwas Besonderes: Nicht ich spreche, sondern es wird über mein Buch „Mut zur Panik“ diskutiert. Du bekommst einen Einblick, was dich im Buch erwartet – wie du durch Ängste wachsen kannst, welche Schritte dich zur inneren Freiheit führen und warum wirkliche Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in der mutigen Hinwendung zu dir selbst.
Lass dich inspirieren und nimm erste Impulse für deine eigene Reise mit.Mein Buch „Mut zur Panik“ ist überall online erhältlich – und auch in ausgewählten Filialen in der Schweiz.Focus on yourself❣️Céline 

In dieser Folge spreche ich über eine Perspektive, die mein Leben grundlegend verändert hat: Chancenbewusstsein. Statt Herausforderungen nur als Hindernisse zu sehen, können wir lernen, die darin verborgene Einladung zu erkennen – die Chance, uns selbst besser kennenzulernen und innerlich zu wachsen.
Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte, wie ich aus einer Zeit voller Panik und Angst heraus genau dieses Chancenbewusstsein entwickelt habe – und wie es mir heute hilft, Krisen mit mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke zu begegnen.
Diese Perspektive wird dein Leben verändern:✨ du lernst, deine Grenzen klar zu erkennen – statt im Stress unterzugehen✨ du nutzt Konflikte als Lernfeld – statt ihnen aus dem Weg zu gehen✨ du findest zurück zu deinen Werten – und spürst wieder, wofür du stehst✨ du stärkst deine Resilienz – nicht durch Perfektion, sondern durch Authentizität
Wenn du also gerade selbst vor einer Herausforderung stehst – ob im Schulalltag oder im Leben allgemein – dann ist diese Folge für dich. 💡Aus meiner schwierigsten Krise ist etwas entstanden, das ich mir früher nie hätte vorstellen können: mein Buch „Mut zur Panik“. Darin teile ich meinen Weg von lähmender Angst hin zu innerer Freiheit – und gebe dir Impulse, wie auch du aus Krisen Chancen machen kannst. Seit wenigen Tagen ist es überall online erhältlich (Amazon, Thalia, Ex Libris...). 🌿Focus on yourself❣️Céline
 

Als ich selbst durch Angst, Überforderung und körperliche Symptome ging, wurde mir eines klar: Reden allein reicht oft nicht – mein Verstand verstand alles, doch ich spürte es nicht wirklich.Heilung beginnt, wenn wir den ganzen Menschen sehen – nicht nur die Gedanken, nicht nur die Symptome, sondern alles, was dich ausmacht.
In dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in meine ganzheitliche Arbeit – und warum sie so kraftvoll wirkt.
Wenn du spürst, dass du mehr brauchst als Gespräche und Ratschläge, dann hör unbedingt rein.Focus on yourself❣️Céline 

Ich habe gezittert. Gezweifelt. Geweint. Und geschrieben.In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit in den Entstehungsprozess meines Buches.
Ich sitze in Norwegen, 1590 km von zu Hause entfernt – und spreche über den wohl mutigsten Schritt meines Lebens: Ein Buch über meinen Weg durch Angst, Panikattacken und den langen, oft stillen Prozess der Heilung.In dieser Episode erzähle ich dir, wie „Mut zur Panik“ entstanden ist.
Du erfährst:
✨warum ich dieses Buch geschrieben habe✨wie ich trotz Angst losgegangen bin✨für wen es gedacht ist✨und was dich darin erwartet
📖 „Mut zur Panik“ – ab Mitte August online erhältlich📩 Trag dich gern in meinen Newsletter ein, um den Launch nicht zu verpassen.
 
Wenn dich diese Folge berührt, teile sie mit Menschen, die gerade mit Angst oder Panik kämpfen.
Focus on yourself!Céline 
 

Deine Gedanken haben eine enorme Kraft – sie beeinflussen nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern prägen dein gesamtes Leben.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Wie deine Gedanken deine Gesundheit und dein Leben formen.✨ Warum du die volle Kontrolle über deine Gedanken hast – und wie du sie für dich nutzt.✨ Die 3 entscheidenden Schritte, um deine Gedanken bewusst zu verändern und dein Leben positiv zu gestalten.
Nutze die Macht deiner Gedanken und gestalte dein Leben bewusst.
Focus on yourself!Céline

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns – besonders im Lehrerberuf, aber auch im Privatleben – herausfordert: Grenzen setzen. Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Und wie können wir lernen, klare Grenzen zu ziehen, ohne uns dabei schuldig zu fühlen?
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Jahr: von herausfordernden Gesprächen mit Eltern, die respektlos wurden, bis hin zu Freundschaften, die mehr Energie rauben als schenken. Dabei spreche ich offen darüber, was mich lange davon abgehalten hat, Grenzen zu setzen – und was sich in meinem Leben verändert hat, seit ich es aktiv tue.
 
Du erfährst:
✨Warum das Setzen von Grenzen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist.
✨Wie tief verankerte Glaubenssätze aus der Kindheit uns oft daran hindern, für uns einzustehen.
✨Die 3 entscheidenden Schritte, um deine Grenzen zu setzen
Grenzen setzen ist kein einfacher Weg, aber ein lohnenswerter. Denn jedes klare Nein zu anderen ist ein kraftvolles Ja zu dir selbst.
Hör rein und lass dich inspirieren, mutig für dich einzustehen – für mehr Energie, Klarheit und Selbstvertrauen.
Teile die Folge gerne mit jemandem, der ebenfalls lernen möchte, Grenzen zu setzen. Und vergiss nicht: Das wichtigste Ja in deinem Leben ist das, das du dir selbst gibst. 💛Focus on yourself❣️Céline 
 

In dieser Folge erfährst du, wie eine gesunde Beziehung zu dir selbst der Grundstein für gute Beziehungen zu anderen ist. Wir tauchen tief in die Welt der Selbstwahrnehmung ein und ich zeige dir, wie du deine eigenen Trigger identifizieren und verstehen kannst.
Hier lernst du:
✨Wie du durch bewusste Selbstwahrnehmung deine Trigger erkennst und besser damit umgehst.
✨Wie du erkennst, ob deine emotionalen Reaktionen durch alte Muster oder aktuelle Bedürfnisse ausgelöst werden.
✨Tipps, um tiefere und bedeutungsvollere Beziehungen zu deinen Schülern aufzubauen.
✨Wie du den Kreislauf von Opfer- und Täterrollen durchbrechen kannst, um in schwierigen Situationen konstruktiver und gelassener zu reagieren.
✨Was mich bei Schülern triggert und welche tiefere Bedeutung hinter diesen Reaktionen steckt.
Eine gute Beziehung zu dir selbst ist der Schlüssel zu jeder anderen Beziehung, und dieser Ansatz hat mir persönlich geholfen, klarer und gelassener in meiner Rolle als Lehrerin zu sein.
Hör unbedingt rein!Focus on yourself❣️Céline 
 

 
Nicole Jehle ist die Mitgründerin der Wirkstadt, einer Privatschule im oberen Fricktal. Sie ist überzeugt davon, dass Kinder etwas völlig anderes brauchen als die Schule, wie wir sie kennen.
Sie gibt uns im Interview einen inspirierenden Einblick in ihren Ansatz. Ausserdem gibt sie uns einen Einblick in einen typischen Schultag und teilt mit uns Tipps, wie auch du als Lehrkraft in einer Volksschule einen Unterschied machen kannst.
Im Gespräch mit Nicole erfährst du,
✨wie sie auf die Idee gekommen ist, eine Privatschule zu gründen.
✨wie lernen ihrer Meinung nach wirklich funktioniert.
✨wie sie die vorgegebenen Kompetenzziele ohne Fachunterricht und vorgegeben Stundenplan erreichen.
✨weshalb es auf deine eigene Haltung ankommt.
 
Ich hoffe, dass dich die Folge mit Nicole dazu inspiriert, bestehende Grenzen zu überwinden und dich zu wagen, konventionelle Pläne auch mal über Bord zu werfen.  
 
Hör rein und entdecke, wie die Wirkstadt die Bildungslandschaft verändert.
Hier findest du mehr zur Wirkstadt: Wirkstadt-Schule.ch
 
Focus on yourself❣️
Céline

In einer Welt, die uns immer wieder predigt, für andere da zu sein und uns anzupassen, mag der Gedanke, den Fokus auf sich selbst zu legen, zunächst egoistisch wirken. Doch in dieser Folge beleuchte ich, warum das genaue Gegenteil der Fall ist. Ich teile mit dir 3 Gründe, die zeigen, dass der Fokus auf dich selbst nicht nur dir zugutekommt, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Gesellschaft hat.
Hör dir an, weshalb es Zeit ist, dich mehr auf dich selbst zu fokussieren.
 
Focus on yourself❣️
Céline