FOCUS ON YOURSELF

Was brauchst du gerade wirklich – und woher weisst du eigentlich, ob die Antwort aus deiner Angst oder aus deiner Intuition kommt?
Nach meiner Krankheit in den Sommerferien und einigen Entscheidungen rund um meinen Körper und Medikamente wurde mir noch einmal bewusst, wie schnell wir die Antworten auf unsere Fragen im Aussen suchen – bei anderen Menschen, bei Experten oder in unserem eigenen Kopf. Und wie leicht wir dabei die Verbindung zu der Stimme verlieren, die eigentlich die ganze Zeit da ist: unsere eigene.
In dieser Folge erfährst du,✨ wie du wieder bewusster wahrnehmen kannst, was dein Körper gerade wirklich braucht,✨ woran du Angst und Intuition unterscheiden kannst,✨ warum ein inneres „Nein“ nicht automatisch bedeutet, dass etwas falsch für dich ist,✨ warum Selbstverantwortung nicht bedeutet, alles alleine schaffen zu müssen – aber auch nicht, die Verantwortung für dich komplett abzugeben,✨ und wie du deiner Intuition im Alltag wieder mehr Raum geben kannst.
Diese Folge soll dich nicht dazu bringen, weniger auf andere zu hören. Sie soll dich daran erinnern, dich selbst dabei nicht zu überhören.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, immer sofort die richtige Antwort zu kennen. Sondern darum, wieder zu lernen, dir selbst zuzuhören und dir zu vertrauen. 🤍
Focus on yourself!Céline
 

In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, die mich durch eine sehr herausfordernde Zeit meines Lebens begleitet hat. In meinem Buch Mut zur Panik nenne ich sie die „Aura-Frau“. Heute bekommt diese Begegnung endlich eine Stimme.
Wir sprechen über etwas, das für viele abstrakt klingt, aber einen grossen Einfluss auf unser Leben haben kann: die Aura. Wir sprechen aber auch über meinen Weg, über Energiearbeit, über Heilung, über Vertrauen — aber auch darüber, wie wichtig Menschen sein können, die an uns glauben, wenn wir selbst gerade keinen Zugang mehr zu uns haben.
Eine Folge, die dich einlädt, dich selbst und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.✨
Ich wünsche dir viel Offenheit beim Hören. Focus on yourself❣️Céline 

Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst… wenn niemand zuhört?
In dieser Folge geht es um deinen inneren Dialog – und darum, wie stark dieser dein Fühlen, Denken und Handeln beeinflusst.
Viele von uns achten sehr darauf, wie wir mit anderen sprechen. Wir sind freundlich, respektvoll und bewusst in unseren Worten. Doch wenn es um uns selbst geht, verändert sich dieser Ton oft – und wird deutlich härter.
Ich teile in dieser Folge, warum unser innerer Dialog so eine grosse Wirkung hat, wie er unser Nervensystem beeinflusst und weshalb es so wichtig ist, dir selbst bewusster zuzuhören.
Denn: Wie du mit dir sprichst, entscheidet mit darüber, wie du dich fühlst – und wie du dein Leben erlebst.
Vielleicht ist genau heute der Moment, einmal innezuhalten und hinzuhören.Focus on yourself❣️Céline 

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper zwar müde ist, dein Kopf aber einfach nicht aufhören will zu denken? Oder dass du innerlich angespannt bist, obwohl äusserlich alles ruhig wirkt?
In dieser Folge erzähle ich dir, wie schnell unser Nervensystem in Dauerstress geraten kann, manchmal ohne dass wir es überhaupt merken. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre die 5 typischen Anzeichen, an denen du erkennst, dass dein System gerade überlastet ist.
Du lernst, wie Gedankenkarusselle, innere Unruhe oder Kribbeln im Körper keine Schwäche, sondern Schutzsignale deines Körpers sind und wie du bewusst kleine Pausen einbauen kannst, um wieder Ruhe und Klarheit zu finden.
Für alle, die spüren, dass sie manchmal zu viel erleben, aber lernen wollen, früh zu erkennen, wann ihr System Hilfe braucht und die sich selbst wieder mehr Sicherheit und Gelassenheit schenken möchten.
Focus on yourself❣️Céline 

Fühlst du gerade Stress, Angst oder innere Unruhe? Dann ist diese Folge genau für dich. 
Ich teile ein persönliches Erlebnis aus den Bergen und erkläre, warum es so wichtig ist, deine Situation anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen. Du erfährst, wie dein Körper und dein Nervensystem auf Stress reagieren und wie du dich selbst in Momenten von Stress oder Angst halten kannst.
Dieser erste Schritt – Annahme – ist oft kleiner, als wir denken, und doch unglaublich kraftvoll.Mach mit mir die Erfahrung: Es ist okay, so zu fühlen, wie du gerade fühlst.
Focus on yourself❣️
Céline

Heute beginnt das chinesische Jahr des Feuerpferdes. Eine Zeit der Bewegung, der Sehnsucht und neuen Möglichkeiten.Egal, ob du an Astrologie glaubst oder nicht: Ich spreche darüber, wozu uns diese Energie einlädt und wie du sie bewusst in deinem Leben nutzen kannst. 
 
Focus on yourself!Céline 

In dieser Folge geht es um deinen Fokus – und darum, wie er deine Realität gestaltet. Wir schauen gemeinsam, wo deine Aufmerksamkeit im Alltag wirklich hinfliesst und wie du sie bewusst lenken kannst, statt von Sorgen, Ängsten oder dem Gedankenkarussell gesteuert zu werden.
Du bekommst alltagstaugliche Übungen, die dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt bewusster zu leben und dich mehr mit dem zu verbinden, was du wirklich willst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, in Sorgen feststeckst und mehr Klarheit, Ruhe und positive Energie in deinem Leben spüren möchtest.Focus on yourself❣️Céline 

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise zur Authentizität.
Du erfährst:✨ Wie ich mit FOY Coaching lange versucht habe, mich anzupassen, um anderen zu gefallen – und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, loszulassen.✨ Wie ich den Druck, gefallen zu müssen, die Angst vor Ablehnung und die Überzeugung, perfekt sein zu müssen, hinter mir gelassen habe.✨ Wie Authentizität im Nervensystem beginnt – und wie du dir selbst erlauben kannst, vollständig, echt und verletzlich zu sein.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich mehr zeigen, deine Echtheit leben und deine Verletzlichkeit zulassen möchtest - ohne Angst vor Ablehnung.
Focus on yourself❣️Céline 

Sind wir wirklich selbst verantwortlich für unseren Stress – oder sind es die Umstände, das System, die Schulleitung, der Job?In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ehrlichen Workshop-Moment, der genau diese Frage ausgelöst hat.
Ausgehend von einer kritischen Rückmeldung eines Lehrers schauen wir gemeinsam hin:
✨Wie entsteht Stress wirklich?✨Welche Rolle spielen äussere Rahmenbedingungen – und welche unsere innere Bewertung?✨Warum wechseln viele Menschen den Job und fühlen sich trotzdem wieder gleich gestresst?✨Und was ist der entscheidende Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung?
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, deine Muster zu erkennen und wieder in deine Gestaltungskraft zu kommen – ohne Schuld, ohne Druck, dafür mit Klarheit und Selbstführung.
Focus on yourself!Céline 

Weihnachten steht vor der Tür – für viele von uns bedeutet das Stress, Hektik und übervolle To-do-Listen. Aber ist Weihnachten nicht eigentlich die Zeit, in der wir Ruhe, Nähe und Freude erleben sollten? In dieser Folge teile ich mit dir ein Tool, wie du die Feiertage gelassener, achtsamer und entspannter gestalten kannst.
Eine Folge für alle, die Weihnachten nicht nur „überstehen“, sondern wirklich geniessen und sich selbst ein Geschenk der Ruhe und Selbstfürsorge machen möchten.
Focus on yourself✨Céline